written by sugiyama 四股ストレッチ 2017.10.11 最近、寝る前にこれやってます。あと肩甲骨周りを重点的に。今年の目標は「体を柔らかくする」です。 今のところ、前屈で床に手が届くようになりました!目指せ180度開脚ですね!!